海带:化痰
豆腐:清热泻火
酱油:补血、护齿、保护骨骼
高汤 | 青萝卜丝 |
绿豆粉丝 | |
葱花 | 姜丝 |
干虾仁 | |
花椒粒 | |
棉白糖 | |
1.剪一小截干海带用清水泡半天即3小时以上。
2.同时去早巿买来新鲜的豆腐,清洗后把半块切成许多小方块,用盐腌上,盖上保鲜膜放冰箱冷藏。
3.把青萝卜切下几片,再切成细丝也放入冰箱冷藏。
4.海带泡好后切成小条,切出待爆香的葱花备用。
5.锅烧热放入一勺豆油,油开后放入葱花爆锅,然后放入海带条翻炒。
6.炒上三分钟后放入酱油,接着放入清水一水瓢呛锅,这时能闻到葱和海带混合的味道,好似小时候的味道。
7.待水开了沸腾后,加入豆腐小块,炖十分钟,放入高汤,盐,用勺去除白沫。
8.十分钟后放入萝卜丝与粉丝中火炖,边放入醋,姜丝,花椒大料,蚝油,虾仁,料酒,炖!
9.炖半个小时,盛出,洒上香菜碎。成品!如果有时间炖上一个小时是最佳。
海带与豆腐还有萝卜都有味道,如何去豆腥,萝卜味道,我想就得前者靠虾仁海带,后者靠醋,海带靠姜丝。相辅相成,互相提味。