米饭:低蛋白质
鸡蛋:增强免疫力、护眼明目
香蕉:润肺
1.准备食材,海苔,千岛酱,黄瓜,胡萝卜,香焦,火龙果和鸡蛋
2.黄瓜,胡萝卜,香蕉,火龙果切皮切条(胡萝卜包上保鲜膜微波炉高火30秒段生备用)
3.鸡蛋打散放平底锅小火摊成饼
4.蒸熟米饭趁热加入苹果醋拌匀(寿司醋更好)
5.取一张海苔铺在寿司帘上
6.拌匀的米饭铺满海苔上压平,防卷时撒开
7.鸡蛋饼去掉四边重叠米饭上
8.分别把黄瓜,胡萝卜,香蕉,火龙果条码放一边,挤上适量千岛酱
9.然后卷起,定型15分钟切开
10.切开码放,成品完成
11.摆放装饰,看着就很有食欲。
食材供考,胡萝卜条包上保鲜膜放微波炉30秒段生,也可焯水段生,这就依个人来定,鸡蛋跟个人多少来定,也可切鸡蛋条与其它食材一起配搭都可以哦!