彩椒:护齿、低蛋白质
紫甘蓝:低蛋白质
西兰花:和胃
1.准备好食材。
2.洗净后浸泡30分钟,(水中放少许盐,去处部分农药残留)彩椒和紫甘蓝掰成小块。
3.锅中放入水,点入少许油(使菜更加鲜亮)烧开。
4.放入西兰花焯一下捞出过凉沥干。
5.再放入紫甘蓝焯一下捞出过凉沥干。
6.花生米放入开水烫一下。
7.把皮剥掉。
8.锅中放入适量的油。
9.倒入剥好皮花生米,不停的推动。
10.制止变成金黄色。
11.捞出备用。
12.把菜放入盆中。
13.放入适量的盐。
14.放入适量的糖。
15.再放入适量的白醋搅拌均匀。
16.搅拌均匀后,放入炸好的花生米。(花生米凉透)
17.装在碗里即可。
18.是不是很养眼?
19.尽情享受吧!