鲤鱼:护眼明目、抗癌防癌
金针菇:低蛋白质
油菜:抗癌防癌
1.鲤鱼洗净 去鳞 腮和内脏
2.用刀从尾部 顺着鱼骨剃下鱼肉
3.鱼肉切片 鱼骨剁成块儿
4.鱼肉要切蝴蝶片 厚一点 然后拍松一下
5.鱼肉用胡椒粉 鸡汁和蛋清抓匀
6.再用生粉上浆
7.鱼骨同样处理 不放生粉 腌制半小时
8.青菜洗净 放入开水中焯熟
9.另起一锅 锅里放适量水 放入水煮鱼料
10.菜捞出过水 控净 放入盆底
11.先把鱼骨放入底料里煮 10分钟
12.再放入鱼片 2分钟
13.捞出后 撒辣椒面 和麻油
14.锅里烧热油
15.均匀的浇在辣椒上
16.放上香菜 开吃吧
河鱼一定要彻底煮熟 不然会有寄生虫
如果有干辣椒更好