香菇:化痰 油菜:凉血 姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表
1.油菜掰成叶片,洗净,控干水分,改刀切寸段
2.香菇去根,洗净,切片
3.葱洗净切葱花,姜去皮洗净,切姜丝备用
4.开水锅里焯油菜,水开捞出
5.水开放入香菇焯一下,水开捞出
6.热锅热油,放入葱花姜丝炒香
7.放入油菜香菇翻炒
8.放入盐,生抽,蚝油翻炒
9.最后放入鸡精翻炒均匀,关火
10.成品图
香菇和油菜先焯下水,减少营养成分的流失。
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