土豆:低蛋白质 豆角:低蛋白质
1.土豆去皮洗净,切滚刀块
2.豆角扐去边丝,洗净,掰寸段
3.葱洗净,切葱花
4.热锅热油,放葱花炒香
5.放入豆角煸炒
6.豆角炒蔫,放入土豆块翻炒
7.看到土豆块的边棱有些透明,放入生抽翻炒均匀,倒入适量热水,盖锅盖焖炖10分钟左右,中间翻拌几次
8.用铲子铲一下,看看熟透了,放入盐和鸡精,翻炒均匀,关火
9.成品图
豆角不熟有毒,先放豆角炒。炒5成熟再放土豆。
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