土豆:和胃
胡萝卜:增强免疫力、护眼明目、抗癌防癌
米饭:低蛋白质
1.准备好所有的材料
2.胡萝卜切丁,鸡肉、土豆切小块
3.锅中倒入适量的油烧热后放入鸡肉炒至变色变白
4.放入胡萝卜、土豆翻炒均匀
5.加入800毫升清水,大火烧开
6.捞出表面浮沫,转中火炖煮
7.等水少于食物时加入咖哩,转小火翻炒至咖喱融化
8.倒入白米饭,翻炒均匀。烤箱上下火185度预热
9.把咖喱鸡肉饭装入两个大碗中
10.表面撒上马苏里拉芝士
11.放进预热好的烤箱,上下火185度,中层15分钟
12.叮…香香的焗饭出炉了,满屋的咖喱和芝士的香味…
13.成品图
14.开动了…
这是两至三个人的份量