土豆:消肿
胡萝卜:增强免疫力、护眼明目、抗癌防癌
豆角:低蛋白质
仔排 | |
葱结 | |
菜籽油 | |
老抽 | 生抽 |
盐 |
1.准备好所有食材
2.准备好调味料
3.准备好调味品
4.排骨洗净后放锅中,加足量清水,烧沸,除血水
5.烧沸后即可关火,再次洗净排骨,沥干水备用
6.土豆切方块,用清水泡着,防止变色
7.胡萝卜切成和土豆块一般大小的块
8.豆角切成小段
9.百叶打成结
10.青椒切块
11.锅热后倒入菜籽油,这样容易不沾,放入姜、蒜头、八角、桂皮翻炒片刻
12.放入排骨,炒干水份
13.加入冰糖和老抽,大火不断翻炒上色
14.加入少许生抽提鲜
15.老抽的需要量是最后排骨能炒出漂亮的颜色
16.将排骨放入电压力锅内胆中
17.将花椒和小茴香用纱布扎好放入锅中,并放入葱结
18.加足量清水,没过食材即可,并加入适量料酒
19.将内胆放入锅体,盖上盖,关上阀门,上汽后煮15分钟
20.时间到后,不要开阀门放气,用抹布浸湿凉水,不用拧太干,放在锅盖上,中途可以换几次,这样可以大大缩短排气时间
21.开盖后,继续调时间加热,放入豆角煮15分钟
22.放入青椒再煮半分钟,出锅加盐调味
23.盛起来,上桌享受美味咯
放入豆角后,可以盖上电压力锅配套的玻璃盖,或者不盖盖子,只是千万别盖压力盖,要不然豆角太烂了,颜色还不好看
喜欢吃辣的朋友也可以加些干红椒调味,介于家里那两位最近不宜吃辣,所以这次没有加