猪蹄:补血
西兰花:和胃
八角:理气、止痛、温阳
啤酒 | |
盐 | 生抽 |
老抽 | 香叶 |
1.西兰花、香葱、八角、香叶、大葱段、蒜、姜洗净,冰糖。
2.姜切片、大葱切片、蒜拍松。
3.锅里水烧开,加几滴油、少许盐,放入西兰花焯水。
4.捞出控干备用。
5.备猪蹄。
6.猪蹄冷水下锅、加入1汤勺料酒、香葱打结,焯水。
7.捞出冲去浮沫、控干。
8.锅里放适量油,加入冰糖熬化。
9.倒进猪蹄均匀裹上糖色,再放入大葱片、姜片、蒜、香叶、八角炒出香味。
10.加入生抽、老抽炒匀上色。
11.倒入啤酒、加适量水烧开,加1茶匙盐,转小火慢炖1个小时。
12.大火收汁。
13.盛入盘。
14.码上西兰花、即食。
西兰花焯水不宜太久了。猪蹄炒好了,可倒进高压锅里做,更省时哈。我是小火慢炖,味道挺好的。