四季豆:低蛋白质
1.四季豆折成自己喜欢的长度,放淘米水浸泡10分钟后再用清水清洗干净!
2.自己剁的碎肉,嫌麻烦也可以买现成的碎肉!
3.材料准备齐全
4.锅中放油(能淹没四季豆的量),油开后倒入四季豆炸直发软,有皱纹为止!
5.将多余油倒出,锅内留少许油将碎肉,花椒粒,干辣椒段,盐菜依次倒入锅内炒出香味!
6.最后倒入炸好的四季豆,放入盐,鸡精翻炒均匀。
7.出锅,上桌开吃!
四季豆要炒熟透,不然要拉肚子!
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