红糖:健脾
1.食材备齐
2.桂圆用水果刀尖在桂圆头部切一下
3.用一掰就开了,很好去壳
4.白果仁用水提前浸泡半个小时,去掉外壳
5.白果仁去外壳后,中间还有一层红衣也撕掉
6.红枣洗净,去枣核
7.将桂圆、红枣、白果仁放入锅中,加入500毫升纯净水
8.用大火煮开后,改小火煮30分钟
9.加入红糖,再小火煮5分钟即可
10.成品图
如果你也是容易上火的体质, 建议把红枣核去掉, 我也较容易上火,所以在里面加了白果仁, 白果仁有清热解毒的作用, 但不可多食,超市有弄好的果仁, 我今天去买没有了,只能自己回家去外壳, 有点麻烦,白果仁一次食用不超过10克,红枣桂圆汤建议女性月经前后食用为宜。