香肠:保护神经系统、促进肠胃蠕动、抗脚气
黄瓜:低蛋白质
胡萝卜:清热解毒
1.香肠切片,黄瓜和胡萝卜切丝,红椒、缸豆和萝卜干切末备用;香米用水浸泡2小时
2.砂锅洗干净置锅上,刷一层油,(刷油的目的是防止糊底)
3.把浸泡好的米倒入砂锅,加水开大火煮(煮饭的水跟平时煮饭水量差不多)
4.大火煮至水干,关火
5.把切好的香肠整齐的摆放整齐,胡萝卜丝也整齐放进去,打一个鸡蛋在中心,美吧
6.沿砂锅的周围浇上油,继续大火煮2分钟,在转小火闷5分钟
7.取干净锅放少量油,把辣椒、缸豆末、萝卜干末煸炒香
8.把黄瓜丝整齐的摆放在饭的一侧,然后炒好的小菜盖在饭的中心,撒上葱花和芝麻,盖上盖子焖一分钟就可以出锅了
1、砂锅在放入米之前一定要刷一层油,这样既可以防止糊底,又可以做出香香的锅巴(沿锅边淋油也是一样的作用哦)2、煲仔饭的米一定要提前浸泡2小时时左右,这样做出来的饭不会夹生