无油版茄子

无油版茄子
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健康功效

茄子:低蛋白质
西红柿:生津止渴
豆瓣酱:补血、护齿、保护骨骼

无油版茄子的做法

  • 无油版茄子的做法图解1

    1.茄子清洗干净(我用的是圆茄子)不用去皮 切成条

  • 无油版茄子的做法图解2

    2.热锅 无需放油

  • 无油版茄子的做法图解3

    3.放入茄子 煸出水份

  • 无油版茄子的做法图解4

    4.西红柿洗干净

  • 无油版茄子的做法图解5

    5.去皮 剁碎

  • 无油版茄子的做法图解6

    6.把剁碎的西红柿放入碗中 加入一勺酱油 两勺白糖 三勺醋 四勺水调好

  • 无油版茄子的做法图解7

    7.茄子煸到差不多的时候盛出

  • 无油版茄子的做法图解8

    8.锅中加入一小勺油 油热之后放入豆瓣酱

  • 无油版茄子的做法图解9

    9.煸出香味之后 把之前煸好的茄子放入 翻炒一下

  • 无油版茄子的做法图解10

    10.差不多的时候倒入刚才弄好的汁

  • 无油版茄子的做法图解11

    11.翻炒 盖盖儿焖一会 之后大火翻炒收汁即可最后放些蒜沫

小贴士

煸炒茄子火不可以太大 会糊掉

无油版茄子的家常做法

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