鲈鱼:护眼明目、抗癌防癌
豆腐:润燥
香菇:透疹
1.主要食材准备,鲈鱼一条洗净切块
2.其他食材准备
3.处理豆腐,洗净切块备用
4.处理香菇,泡发洗净切块备用
5.倒油入锅,放入适量姜丝片,把鱼放入煎至金黄色后夹起备用
6.倒油入锅,放入蒜和姜爆香
7.放入香菇爆香
8.把豆腐和鱼一起放入锅内,加水,水淹过食材即可
9.中火煮开后转小火煮5到10分钟,加入适量盐和鸡精后即可出锅
10.成品图展示,超级鲜美
鱼的种类可以根据自己口味选择哈
鱼要先煎之后再拿去煮味道更好哦,汤汁都是白色的呢
香菇,蒜和姜要提前爆香