莴笋:利尿 木耳:补血、护齿、保护骨骼
1.莴笋去皮
2.按图中切成块
3.再切成片,放入有清水的盆中,取出
4.泡发好的木耳撕小,红椒切丝,蒜切片
5.锅中放少量油,放蒜煸香
6.放入莴笋翻炒
7.莴笋快好了放入木耳红椒,放盐,糖,白胡椒,味极鲜,鸡精翻炒几下盛出
在凉水中浸泡一会莴笋味极鲜放几滴就可以了,太多菜会变黑放少量白胡椒可以去掉木耳的土味,使菜味道更鲜美
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