蒜蓉凉拌西兰花

蒜蓉凉拌西兰花
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作者:xxxxl

健康功效

西兰花:养肝

食材用料

蒜末 适量
生抽 适量
红剁椒 1个

蒜蓉凉拌西兰花的做法

  • 蒜蓉凉拌西兰花的做法图解1

    1.西兰花剪成小朵,洗干净打上水泡半个小时

  • 蒜蓉凉拌西兰花的做法图解2

    2.锅里烧水,水温热时加点盐,滴一滴色拉油,倒入西兰花,大约煮3分钟左右

  • 蒜蓉凉拌西兰花的做法图解3

    3.西兰花捞出过冷水冲洗。

  • 蒜蓉凉拌西兰花的做法图解4

    4.控干水装入盘子

  • 蒜蓉凉拌西兰花的做法图解5

    5.蒜末,生抽,少许麻油,味素,搅拌好,量按自己的菜量添加

  • 蒜蓉凉拌西兰花的做法图解6

    6.浇到西兰花上,再切几片剁椒装饰下,不能吃辣的可以不加

小贴士

西兰花不要煮的过久,添加油,盐是为了让西兰花青翠碧绿

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蒜蓉凉拌西兰花的家常做法

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