油麦菜:低蛋白质 花生油:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
1.用盐水泡油麦菜,再用清水洗净,控干。
2.蒜用刀拍一下,切碎,葱切碎。再将一小勺老干妈豆豉,一小勺生抽,糖,一起调到碗里,备用。
3.热锅冷油,爆香葱和蒜。(留一部分葱碎)
4.蒜葱出香味后,放准备好的酱汁,再放油麦菜爆炒。(先放根部再放叶子)
5.油麦菜变软后再放剩下的蒜碎,少许盐,出锅。
盐水多泡会,青菜里有农药和小虫。口重的可以多放些老干妈豆豉。
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