苦菊:增强免疫力、护眼明目、抗癌防癌
1.把苦菊择干净用凉水洗净,在用凉水浸泡十分钟。
2.控干水份的苦菊用手从中间断开
3.大蒜剁碎放入碗中
4.蒜碗中按自己的口味加入适量的盐、鸡精、白糖、米醋、海鲜酱油、和香油,用勺子搅拌均匀。
5.把酱汁和米椒倒入苦菊盆中抓拌均匀
6.拌好的苦菊装入盘中,均匀撒上少许熟芝麻。
苦菊要选新鲜又嫩点的好吃,喜欢酸甜口味的可以多放糖和米醋。
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