鸡蛋:增强免疫力、护眼明目
1.准备好食材蒜苔、鸡蛋
2.蒜苔去掉尾部,切段、鸡蛋加盐打散备用
3.准备好姜、蒜、干辣椒、花椒粒
4.姜切丝、蒜剁成末、干辣椒切段用温水泡一下
5.热锅冷油,待油温微热,下入鸡蛋液翻炒,取出备用
6.倒油,下入花椒粒,炸焦捞出
7.改小火,放入辣椒段炒香、下入姜丝炒香
8.改大火,下入蒜苔爆炒,随即放入一些盐继续翻炒
9.最后下入蒜末、鸡蛋,味精翻炒均匀
10.出锅咯,好香的蒜香味。
1.蒜苔要大火爆炒,迅速出锅,不然炒的时间长了,蒜苔就不脆嫩了2.蒜末我始终放在最后才放,个人喜欢蒜香味浓点。
吃的不只是菜,还是满满的胶原蛋白
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