凉拌木耳菜花

凉拌木耳菜花
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健康功效

菜花:护肝、增强免疫力、抗氧化
黄瓜:低蛋白质

凉拌木耳菜花的做法

  • 凉拌木耳菜花的做法图解1

    1.将菜花洗净,把菜花掰成小瓣。

  • 凉拌木耳菜花的做法图解2

    2.木耳提前泡发,洗净。

  • 凉拌木耳菜花的做法图解3

    3.黄瓜洗净,切片备用。

  • 凉拌木耳菜花的做法图解4

    4.烧开水放入少许盐,再倒入菜花绰水,绰熟,捞出过凉水沥干水分。

  • 凉拌木耳菜花的做法图解5

    5.将木耳焯水备用。

  • 凉拌木耳菜花的做法图解6

    6.全部食材放入大一点的容器里。

  • 凉拌木耳菜花的做法图解7

    7.加入盐和鸡精,淋入香油调味。

  • 凉拌木耳菜花的做法图解8

    8.喜欢吃辣的加入一大勺辣椒油。

  • 凉拌木耳菜花的做法图解9

    9.搅拌均匀即可食用。

小贴士

1、焯水菜花中放盐,为了让菜花初步入味。
2、捞出放冷水中过水是防止余温过高,使得菜花更软烂。
3、准备好大盆,专门制作凉拌菜的。

本菜谱由浩轩and馨瑶上传

凉拌木耳菜花的家常做法

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