菠菜:养肝
1.备好食材,处理菠菜摘干净以后清洗
2.锅里倒入水烧开以后下菠菜焯水,锅里滴一滴食用油这样焯的菠菜颜色更亮一些,5~10分钟后出锅倒入装凉水的碗里备用
3.从新起锅倒入花生油,油热以后炒花生米小火慢炒。10~15分钟以后听不到吱啦吱啦响声就可以关火出锅
4.将菠菜花生米蒜粒,少许盐、白糖、鸡精、味精、味达美、香油、辣椒油、老醋全部放置一个大碗里搅拌均匀
5.装入盘中~
这道小凉菜最适合夏天吃,天气慢慢变热人的体力有限经常吃一些带叶的蔬菜可以补充营养~老醋菠菜花生米特别适合中老年人使用