鸡蛋:养血 黄瓜:低蛋白质
1.准备材料
2.鸡蛋➕盐和葱花搅拌均匀!鸡蛋打散
3.加水
4.➕面粉!搅拌至没有颗粒
5.加入切好的黄瓜丝
6.将锅小火烧热➕少许的油.摊平
7.➕浆料均匀的摊开.浆料不稠是流动的,可以端起来晃动.
8.面熟凝固.小火转动平底锅让火均匀
9.闻到香味翻面煎制另外一面
10.变色即熟.盛盘冷却
11.➕自己喜欢的浆料和菜也很好吃的
12.摆拍
摊面时如果不熟练可以先把浆料倒在冷锅里平摊均匀在开火!一次浆料不要倒太多越薄越好吃噢.一次差不多80克浆料就可以了!可以摊5、6个呢.
吃的不只是菜,还是满满的胶原蛋白
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电饭煲做的蛋糕这么漂亮,天热也可以不用烤箱了
夏天要爽口开胃,要营养全面
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