平菇:低蛋白质 黄瓜:低蛋白质
1.平菇洗净,撕成小块。
2.焯水,等到平菇软点,在闷一分钟就可以过凉水了。
3.平菇过凉水,控干水分。
4.葱蒜,备用。
5.黄瓜切条备用,我喜欢脆脆的黄瓜,所以没焯水,不喜欢的可以焯水。
6.全部放入平菇中,加香油,醋,生抽,胡椒粉,搅拌均匀。喜欢吃辣的哈友也可以加入辣椒油,也很有味儿。
7.装盘。
平菇不要撕得太细,不然焯过水就变得太小了
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