菠菜:护眼明目、抗癌防癌 木耳:补气
1.菠菜去老叶,用清水洗净
2.锅中烧开水,放入菠菜焯水变软
3.捞出菠菜,用凉水冲洗
4.把菠菜沥干水分备用
5.木耳提前泡发,准备两个鸡蛋
6.锅中倒油,鸡蛋打散倒入锅中,并滴料酒去腥,炒好鸡蛋盛出备用
7.另起锅倒油,下葱花爆香
8.倒入刚才控干水分的菠菜,翻炒均匀
9.倒入木耳,加生抽,盐调味,并且翻炒均匀
10.最后倒入鸡蛋迅速翻炒后即可出锅
11.装盘享用~
1,菠菜焯水可以去除草酸2,鸡蛋里加料酒可以使鸡蛋松软可口,还可以去除鸡蛋的腥味
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