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五谷杂粮养生粥
健康功效
黑豆:补血、护齿、保护骨骼
小米:补虚
小麦:补血、护齿、保护骨骼
五谷杂粮养生粥的做法
![五谷杂粮养生粥的做法图解1]()
1.把黑豆洗干净用凉水泡6个小时左右
![五谷杂粮养生粥的做法图解2]()
2.把小米泡2小时左右
![五谷杂粮养生粥的做法图解3]()
3.把大米泡2小时左右
![五谷杂粮养生粥的做法图解4]()
4.把高粱泡2小时左右
![五谷杂粮养生粥的做法图解5]()
5.把小麦泡2小时左右
![五谷杂粮养生粥的做法图解6]()
6.把所有主料放入锅中进行熬制
![五谷杂粮养生粥的做法图解7]()
7.熬到20分钟后把除去山楂以外辅料放到锅里再熬制5分钟
小贴士
熬粥我比较喜欢用电饭锅
五谷杂粮养生粥的家常做法
（全部）
黑豆:补血、护齿、保护骨骼
小米:补虚
小麦:补血、护齿、保护骨骼
1.把黑豆洗干净用凉水泡6个小时左右
2.把小米泡2小时左右
3.把大米泡2小时左右
4.把高粱泡2小时左右
5.把小麦泡2小时左右
6.把所有主料放入锅中进行熬制
7.熬到20分钟后把除去山楂以外辅料放到锅里再熬制5分钟
熬粥我比较喜欢用电饭锅
