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清炒荷兰豆时蔬
健康功效
荷兰豆:增强免疫力、护眼明目
山药:益肾固精
胡萝卜:增强免疫力、护眼明目、抗癌防癌
清炒荷兰豆时蔬的做法
![清炒荷兰豆时蔬的做法图解1]()
1.先把所需食材备齐
![清炒荷兰豆时蔬的做法图解2]()
2.再把荷兰豆，黑木耳，胡萝卜，山药
![清炒荷兰豆时蔬的做法图解3]()
3.焯2分钟
![清炒荷兰豆时蔬的做法图解4]()
4.再捞出
![清炒荷兰豆时蔬的做法图解5]()
5.锅中倒入适量油烧热后倒入蒜末爆香
![清炒荷兰豆时蔬的做法图解6]()
6.再倒入焯好时蔬
![清炒荷兰豆时蔬的做法图解7]()
7.大火爆炒1分钟
![清炒荷兰豆时蔬的做法图解8]()
8.再加入盐，鸡汁
![清炒荷兰豆时蔬的做法图解9]()
9.再继续爆炒1分钟左右
![清炒荷兰豆时蔬的做法图解10]()
10.再盛出装盘
![清炒荷兰豆时蔬的做法图解11]()
11.开吃啦
![清炒荷兰豆时蔬的做法图解12]()
12.色香味俱全好吃又健康
小贴士
炒之前一定要焯水，这样炒出来的蔬菜才会翠绿，看起来更有食欲，不建议炒太久，炒太久也会变色发黄
清炒荷兰豆时蔬的家常做法
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