米饭:低蛋白质 黄瓜:低蛋白质 胡萝卜:增强免疫力、护眼明目、抗癌防癌
1.准备好食材。
2.将鸡蛋用平底锅摊成蛋皮。
3.将胡萝卜,青瓜,蛋皮和火腿肠各切丝。
4.米饭加寿司醋、少许白糖和盐拌匀。
5.寿司帘上平铺一张海苔,上面铺一层薄薄的米饭
6.靠自己离得近点的一头。铺上黄瓜条胡萝卜火腿和蛋皮。
7.挤上千岛酱顺势朝身体另一侧卷起。
8.卷好的样子。
9.切掉头尾再改刀。
10.成品图。
千岛酱可换成沙拉酱。
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