鲈鱼:护齿、保护骨骼 香菜:护齿、低蛋白质
1.鲈鱼买回来去鱼鳞和内脏洗干净用刀在身上划上几刀,生姜去皮切片。
2.番茄洗干净去皮切片,香菜切细粒。
3.洗干净锅烧热下油,把番茄倒下去翻炒过下油。
4.倒入生姜和香菜炒香。
5.倒入适量的水大火烧开。
6.提前下入食盐和鸡精入味。
7.最后把鱼放下去盖上盖子焖十分钟即可。
番茄最好去皮再焖,这样不影响口感。 在鱼的身上多划几刀方便入味和熟透。 焖鲈鱼还可选择其他蔬菜,随自己喜欢。 鲈鱼也可先煎后焖,我这次是因为家里孩子上火所以直接放进去焖的。
家常菜做法大全TOP榜
共313道菜
早餐食谱大全
共80道菜
吃的不只是菜,还是满满的胶原蛋白
共13道菜
鱼的做法大全
共48道菜
吃鱼的100种方法
共110道菜