胡萝卜:增强免疫力、护眼明目、抗癌防癌
香菜:透疹
花生油:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
1.准备食材大白菜、冻豆腐。
2.冻豆腐解冻、大白菜洗净。
3.控干水份切大片。
4.把准备好的调料,葱段、姜、蒜粒切末,胡萝卜、香菜切小段备用。
5.生赤贝肚子切开,把肠子和边上的绒毛去掉。
6.洗干净斜刀切片。
7.热锅倒入花生油,油温7成热加入葱、姜、蒜爆香。
8.加胡萝卜炒一下再加盐。
9.倒入大白菜大火翻炒加生抽、蚝油,白菜蔫了再加适量水,开锅放冻豆腐。
10.盖上锅盖小火炖8分钟。
11.赤贝肉入锅翻炒一下,加鸡精撒上香菜关火。
12.装盘,一款鲜美可口,营养丰富的白菜炖冻豆腐就呈现在面前。
赤贝肉入锅快速翻炒一下关火,不然会老了不嫰。冻豆腐孔隙多吸汤汁多,小心别烫着。冻豆腐不宜和肥肉相配,孔隙多会吸入过多油脂,吃多对身体有害。冻豆腐含膘呤比较高,痛风病人慎食。