白菜炖冻豆腐

白菜炖冻豆腐
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作者:云巧厨-Li

健康功效

胡萝卜:增强免疫力、护眼明目、抗癌防癌
香菜:透疹
花生油:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌

食材用料

冻豆腐 500克
赤贝肉 3个
蒜头粒 3粒
葱段 1个
5克
生抽 适量
鸡精 10克

白菜炖冻豆腐的做法

  • 白菜炖冻豆腐的做法图解1

    1.准备食材大白菜、冻豆腐。

  • 白菜炖冻豆腐的做法图解2

    2.冻豆腐解冻、大白菜洗净。

  • 白菜炖冻豆腐的做法图解3

    3.控干水份切大片。

  • 白菜炖冻豆腐的做法图解4

    4.把准备好的调料,葱段、姜、蒜粒切末,胡萝卜、香菜切小段备用。

  • 白菜炖冻豆腐的做法图解5

    5.生赤贝肚子切开,把肠子和边上的绒毛去掉。

  • 白菜炖冻豆腐的做法图解6

    6.洗干净斜刀切片。

  • 白菜炖冻豆腐的做法图解7

    7.热锅倒入花生油,油温7成热加入葱、姜、蒜爆香。

  • 白菜炖冻豆腐的做法图解8

    8.加胡萝卜炒一下再加盐。

  • 白菜炖冻豆腐的做法图解9

    9.倒入大白菜大火翻炒加生抽、蚝油,白菜蔫了再加适量水,开锅放冻豆腐。

  • 白菜炖冻豆腐的做法图解10

    10.盖上锅盖小火炖8分钟。

  • 白菜炖冻豆腐的做法图解11

    11.赤贝肉入锅翻炒一下,加鸡精撒上香菜关火。

  • 白菜炖冻豆腐的做法图解12

    12.装盘,一款鲜美可口,营养丰富的白菜炖冻豆腐就呈现在面前。

小贴士

赤贝肉入锅快速翻炒一下关火,不然会老了不嫰。冻豆腐孔隙多吸汤汁多,小心别烫着。冻豆腐不宜和肥肉相配,孔隙多会吸入过多油脂,吃多对身体有害。冻豆腐含膘呤比较高,痛风病人慎食。

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白菜炖冻豆腐的家常做法

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