米饭:低蛋白质
鸡蛋:养血
胡萝卜:清热解毒
1.甜椒切丁、胡萝卜切丁焯水备用
2.鸡蛋蛋黄、蛋白分离
3.米饭备用
4.蛋黄打散
5.倒入米饭搅拌均匀
6.充分拌匀,直至每粒米饭都能裹匀蛋液
7.蛋白打散
8.热锅放少许油烧热放入蛋白快速打散
9.倒入碗里备用
10.热锅放入少许油烧热放入米饭炒匀
11.放入甜椒丁、胡萝卜丁、蛋白
12.在放人盐、胡椒粉调味翻炒
13.翻炒均匀即可出锅
14.取一个小碗放入少许黑芝麻
15.放入炒好的米饭压实
16.盖在大盘里取出小碗
17.一碗漂亮的金包银炒饭就做好啦
遇到剩米饭打团可以放入少许油或水打散后再使用,还有锅一定要烧热再放油防止糊锅