米饭:低蛋白质
黄瓜:低蛋白质
鸡蛋:增强免疫力、护眼明目
1.黄瓜 辣椒 蒜苔切丁,葱切成末 备用
2.鸡蛋打到碗中 搅打均匀
3.炒成小粒
4.热锅凉油 待油5成熟放入葱花
5.再放入辣椒 蒜苔煸炒
6.煸炒一会儿放入黄瓜丁
7.锅里放酱油 十三香 少许盐把所有食材炒熟就好
8.倒入米饭 ,可以用汤勺把米饭压成一粒一粒的
9.再放入少许十三香 酱油 盐 炒一分钟 加入前面炒好的鸡蛋粒就可以出锅了
10.什锦蛋炒饭好了 可以吃了
蛋炒饭一定要盐量少 多了会咸,平时剩米饭了用来炒成蛋炒饭又好吃又不浪费 而且也比较方便 喜欢吃火腿的可以加入火腿丁