生菜:低蛋白质
1.生菜清洗干净
2.生姜、葱切碎丁,1瓣蒜头切碎丁,另2瓣压成蒜泥
3.调汁:蚝油、生抽、盐、糖、水淀粉调好备用
4.锅里加水、少许油和盐,煮沸后,焯烫生菜,捞出,摆盘
5.锅里放适量油,油热后加入葱姜蒜丁煸炒片刻
6.加入调好的汁,煮沸,关火
7.淋在生菜上,最后洒上蒜泥,上桌
焯烫生菜时间不要过长,保持翠绿才好调好的汁可以蘸着尝一下,应偏咸一点的
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