燕麦:补血、护齿、保护骨骼
1.牛奶倒入杯子中,一袋牛奶正好。
2.放到微波炉里,叮一分三十秒。
3.这次准备的是速食燕麦片,准备适量。
4.取适量燕麦片加入热牛奶中,开始块很大,漂浮在表面。
5.趁热用勺子快速搅动,瞬间就会融于牛奶,成为细腻状。
6.趁热享用吧,超香甜哦。
1.燕麦牛奶不要加糖,破坏营养,口感也不好。2.如果是生燕麦,顺序就要换一下,生燕麦加水煮开,水被吸收,燕麦变软,倒入牛奶,煮开就好。
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