红枣:利尿 小米:补虚 绿豆:补血、护齿、保护骨骼
1.无皮绿豆泡水一夜
2.南瓜洗净切块
3.绿豆和红枣煮半小时
4.半小时过后加入小米文火煮一个小时
5.最后一步加入南瓜和冰糖煮20分钟
6.一碗养胃养颜的早餐粥就诞生啦。
南瓜容易煮熟,所以后面再放。绿豆不容易煮熟,如果煮不烂的话口感会沙沙的不好喝所以先煮一个小时。我这是电饭锅文火煮粥。既不担心会溢出来也可以文火煮。
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