鸡腿:保护神经系统
胡萝卜:清热解毒
生菜:低蛋白质
螺肉 | |
鱿鱼干 | |
葱段 | |
盐 | |
生抽 | |
老抽 | 生粉 |
鸡精 | 玉米油 |
1.准备好食材
2.准备的调味料
3.鸡腿洗净切块,加入适量盐 生抽 白糖 生粉 米酒 姜片搅拌均匀,腌制十五分钟
4.鱿鱼干撕成条备用
5.洗干净生菜切段备用 胡萝卜去皮洗净切丝 葱切段 蒜切碎备用
6.米粉整理好 炒时就更容易入味
7.热锅下油爆香蒜末就马上放腌制好的鸡肉大火炒熟 中途加热开水没过鸡块焖至收汁
8.鸡肉收汁后放入螺肉爆炒一分钟就接着放鱿鱼丝接着炒半分钟
9.加入胡萝卜丝接着炒一下
10.最后加入葱段 生菜 适量盐 生抽炒均匀即可出锅备用
11.热锅下油炒香蒜末
12.加入米粉用筷子和锅铲快速翻炒至米粉香软
13.加入炒熟的配菜 盐 生抽 老抽鸡精搅拌均匀
14.出锅装盘享用吧
15.再来一张美美哒
米粉必须整理的,炒时加调味料才会均匀的入味。生菜和葱段翻炒均匀即可。