鸡腿:保护神经系统
姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表
蜂蜜:通便
1.准备食材,鸡腿洗干净,姜切片
2.鸡腿反面切几个开口
3.先用肉锤把肉锤松,然后用叉子在鸡腿的正面密密麻麻的扎很多小孔
4.调制酱汁,生抽,蚝油,蜂蜜用2比1比1的比例,调制,姜和料酒混合在一起,搅拌均匀
5.把鸡腿正反面均匀沾上酱汁
6.然后加入奥尔料烤料适量,均匀涂抹在鸡腿正反面
7.然后用保鲜膜包裹,放入冰箱,腌制15至24小时,时间越长越好,最好每2个小时翻动一次
8.烤盘上铺上锡纸,这样比较好清洗
9.然后把鸡腿平放在烤架上
10.上管180,下管180度,烘烤15分钟
11.然后在鸡腿的正反面涂上蜂蜜
12.再翻过来烘烤15分钟,最后,再翻到正面上下管改200度烘烤3分钟,使鸡腿的皮烤的外焦里嫩
13.一个香喷喷的烤鸡腿就做好啦!
摆上青柠做装饰,感觉清新不油腻
14.一口下去,太香了!
鸡腿腌制时间越长越好
奥尔良烤料用品牌不限,都可以
最后依照自己的口味可以加辣椒面和椒盐