腐竹:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
青椒:养肝
花生油:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
1.准备好腐竹用凉水泡软后切小段。
2.青椒洗干净去掉里面的籽切成块状。
3.瘦肉洗净切成肉片,红辣椒去籽切小块,生姜切丝,香葱切段,大蒜拍碎。
4.准备好调味汁:玉米淀粉,酱油,蚝油,食盐,加水搅拌。
5.洗干净锅烧热倒入花生油。
6.把腐竹倒下去炒软装盘待用。
7.另起锅烧热倒入姜丝和大蒜炒香。
8.把肉片倒下去翻炒。
9.接着下入青椒。
10.下入红辣椒和葱段大火翻炒。
11.倒入炒软的腐竹。
12.最后把调料汁倒进去翻炒均匀即可。
腐竹提前用凉水泡上它一个小时,这样才够入心。炒之前最好先用油把它炒一下,预防它炒烂。调好调料汁也是为了预防它炒烂,这道腐竹炒青椒有了玉米淀粉的加入它反而更加滑溜,好吃。