豆角:低蛋白质
西红柿:生津止渴
鸡蛋:润燥
方便面 | |
耗油 | 盐 |
红油辣椒 |
1.准备材料,方便面,青椒,西红柿,鸡蛋,豆角,葱,蒜苔,莲花菜各适量
2.莲花菜,豆角全部切丝,葱切丝,鸡蛋打散,蒜苔切碎短,青椒,西红柿切块状,方便面煮熟后捞出,方便面用大火快煮,有个6分熟即可
3.放油,将鸡蛋煎熟,盛出
4.重新起锅,放入油,先把葱蒜苔爆香,随后加入辣椒,炒约三分钟,加入西红柿和莲花菜
5.准备好平时就炒制好的红油辣椒
6.放三勺红油辣椒翻炒
7.蔬菜都炒制断生以后,加入鸡蛋,翻炒
8.加入方便面,继续翻炒,放入盐,适量耗油
9.盛出
1方便面七分熟即可
2一些比较难炒熟的食物可以先下锅
3主意火候大小的转化