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凉拌苦瓜黑木耳
健康功效
苦瓜:护齿、低蛋白质
胡萝卜:清热解毒
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
凉拌苦瓜黑木耳的做法
![凉拌苦瓜黑木耳的做法图解1]()
1.准备好食材，黑木耳提前发好
![凉拌苦瓜黑木耳的做法图解2]()
2.苦瓜切圈去瓜瓤，胡萝卜用花刀切片
![凉拌苦瓜黑木耳的做法图解3]()
3.苦瓜，胡萝卜，放开水烫一下
![凉拌苦瓜黑木耳的做法图解4]()
4.烫后用凉水冲洗
![凉拌苦瓜黑木耳的做法图解5]()
5.全部放在一起
![凉拌苦瓜黑木耳的做法图解6]()
6.拍蒜
![凉拌苦瓜黑木耳的做法图解7]()
7.放盐，糖，醋，香油，味精，胡椒粉拌均即可
![凉拌苦瓜黑木耳的做法图解8]()
8.来个近景
小贴士
在这儿给大家说个小秘密苦瓜和沙丁鱼，韭菜不要一起吃哦，食物相克。
凉拌苦瓜黑木耳的家常做法
（全部）
苦瓜:护齿、低蛋白质
胡萝卜:清热解毒
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
1.准备好食材，黑木耳提前发好
2.苦瓜切圈去瓜瓤，胡萝卜用花刀切片
3.苦瓜，胡萝卜，放开水烫一下
4.烫后用凉水冲洗
5.全部放在一起
6.拍蒜
7.放盐，糖，醋，香油，味精，胡椒粉拌均即可
8.来个近景
在这儿给大家说个小秘密苦瓜和沙丁鱼，韭菜不要一起吃哦，食物相克。
