草鱼:平肝熄风、和胃、温中
西兰花:养肝
豆瓣酱:补血、护齿、保护骨骼
1.鱼切片泡水。
2.葱切葱花,姜切姜米。
3.然后把水倒干净,用葱,姜料酒腌制。
4.把水和淀粉搅拌均匀。(制作水粉浆)
5.加入腌制好的鱼片,搅拌均匀。(把腌制用的葱,姜拿出来)
6.西兰花汆水。(水里煮一下)捞出备用。
7.锅中倒入底油,加入豆瓣酱,辣妹子,葱,姜,炒出香味。
8.加水,用老抽,盐,味精,醋,调味,加入西兰花煮制。
9.捞出西兰花垫盘底。
10.下入鱼片,煮制。
11.倒入盘中,放入辣椒面,放入葱花。
12.然后把油烧热,浇上即可。看着是不是很有食欲。
泡水是为了泡去鱼的血水。炒豆瓣酱时油多点,小火炒出香味。注意油温,上浆时,用淀粉和水搅拌均匀,水不要太多,能挂住即可。如果还有不明白的可以问我。