蚕豆香菇炒鸡蛋

蚕豆香菇炒鸡蛋
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健康功效

蚕豆:补血、护齿、保护骨骼
鸡蛋:养血
香菇:化痰

蚕豆香菇炒鸡蛋的做法

  • 蚕豆香菇炒鸡蛋的做法图解1

    1.准备食材。香菇,红辣椒切比蚕豆稍大的片。

  • 蚕豆香菇炒鸡蛋的做法图解2

    2.蚕豆焯烫一分半钟,捞出放入凉水中。

  • 蚕豆香菇炒鸡蛋的做法图解3

    3.三个全蛋,一个蛋黄加温水打散,我用的新鲜土鸡蛋,就不必加料酒。

  • 蚕豆香菇炒鸡蛋的做法图解4

    4.炒锅倒油加热,将鸡蛋倒入,大火快炒,蛋才会嫩,盛出备用。同时将蚕豆捞出沥干。

  • 蚕豆香菇炒鸡蛋的做法图解5

    5.炒锅再加油,爆香姜葱,先炒香菇片刻,再倒入红椒片,然后倒入蚕豆,加盐和一点点糖,滴两滴鲜鸡汁。

  • 蚕豆香菇炒鸡蛋的做法图解6

    6.最后倒入鸡蛋翻炒均匀,淋一些香油出锅。

小贴士

蚕豆焯烫时要等水开下锅,放少许盐,几滴油,焯一分半钟,捞出应立即投入凉水中,既可避免蚕豆变色,又可防止可溶性营养物质流失。

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蚕豆香菇炒鸡蛋的家常做法

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