银耳:润肺、生津 阿胶枣:低蛋白质
1.准备食材:银耳,阿胶枣,莲子,枸杞,冰糖。
2.提前泡发好的银耳
3.把准备好的所有食材放到锅中,大火烧开,改小火熬制半小时。
4.半小时后,呈上
1:泡发好的银耳,去处黄色根部,再分成小块2:莲子去芯,也可以戴着,但会苦,不过去火很快3:阿胶枣可以切小一点,能更好的融入银耳中,我没切是因为我喜欢吃整个的
吃的不只是菜,还是满满的胶原蛋白
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