芦笋:利水 胡萝卜:健脾
1.鲜菇剪掉根部洗净。斜刀切成小段。
2.芦笋去除根部老皮,切斜刀。胡萝卜切薄片。
3.锅中做水,放入一点盐,水开后焯烫海鲜菇30秒。捞出沥干备用。
4.胡萝卜和芦笋也焯熟备用。
5.锅里油热加入蒜片爆香。加入海鲜菇翻炒。
6.倒入焯好的胡萝卜和芦笋翻炒。
7.倒入两勺左右的蚝油和盐翻炒均匀即可出锅。
8.鲜香味道赞,试试吧!
1、海鲜菇焯水是为了去除土腥味。2、胡萝卜和芦笋提前焯水是为了和海鲜菇一起炒熟,因为这道菜不易久炒。3、为了突出海鲜菇的鲜味不必放过多的调味品。
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吃下这份海鲜大餐,明天好好上班