莲子:益肾固精
百合:清心、润肺
1.需要准备的材料称好。
2.把莲子用刀轻轻切开把芽去掉。
3.把大米洗净用水浸泡30分钟,百合洗净也用清水浸泡一下。
4.把清水烧开,先把百合倒入锅里,浸泡百合的水一起倒入锅里。
5.把莲子也倒入锅里。
6.把浸泡的大米也倒入锅里。
7.大火煮开,中火熬煮20分钟。
8.把瘦肉沫倒入锅里继续熬煮,熬粥中间用勺子顺着一个方向搅拌10分钟。
9.粥熬好,放入适量盐,一点胡椒粉搅拌均匀,就可以关火了。
10.一碗百合莲子瘦肉粥就做好了。
瘦肉沫易熟要等粥快熬好再放,这样肉沫吃起来软嫩;加入肉沫后顺着一个方向搅拌可以让粥更加黏稠好喝;出锅的时候放一点胡椒粉可以去除瘦肉的腥味。