茄子:低蛋白质 花生油:健脑益智、抗癌防癌 白糖:低蛋白质
1.准备食材
2.茄子切滚刀块,精肉垛成肉沫,姜、蒜、红辣椒各自切碎。
3.茄子放到清水里泡15分钟,去掉涩味。
4.茄子过油至软。
5.另起锅烧热油,放蒜末爆香。
6.加入肉沫、姜末和红辣椒爆炒至熟
7.放入过了油的茄子,翻炒片刻,加入鱼露、糖、鸡精、盐。再翻炒至茄子入味,最后用生粉水勾芡即可上碟,别忘了撒上葱花。
1、茄子放清水里泡一下,可以去其涩味,还可以让炒好后的茄子颜色更好看。2、放肉沫后再放姜和辣椒可以防燥热。
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