银耳:保护神经系统
白糖:低蛋白质
酱油:补血、护齿、保护骨骼
盐 | |
鸡粉 | |
干红椒 | |
1.准备食材
2.双耳放入盆中,加清水泡发
3.将泡发的双耳去根,洗净
4.这是泡发好的双耳
5.锅中水烧开,倒入双耳焯水
6.用清水镇一下
7.捞出,撕成小块
8.香菜洗净,切段
9.取一个碗,将盐、味精、鸡粉、酱油、料酒、白糖、醋调成料汁
10.将蒜、姜末倒入处理好的双耳中
11. 加入香菜段
12.倒入调料汁
13.放入干红椒段,滴入香油搅拌钧匀!装盘即可
双耳在焯水时尽量在5分钟以上,捞出过凉才可拌菜