鸡蛋:增强免疫力、护眼明目
1.准备五个鸡蛋和熟黑芝麻。
2.鸡蛋打散。
3.加入一勺熟黑芝麻搅拌均匀。
4.锅内刷一层薄油,小火。
5.倒入鸡蛋液,转动锅,让鸡蛋摊成薄薄的圆形。
6.待蛋液凝固后翻面。
7.按同样的方法摊出了三个蛋皮。
8.切条状备用。
9.青尖椒切细段,红尖椒切细丝备用。
10.热锅倒入冷油,大火,倒入青尖椒段和红尖椒丝快速翻炒3-5秒。
11.倒入蛋皮,加入适量盐,快速翻炒均匀,关火装盘。
1.摊蛋皮只要刷薄薄的一层油,要不然摊不开。2.摊蛋皮时一定要小火,要不然蛋液凝固太快,容易厚薄不均匀。
吃的不只是菜,还是满满的胶原蛋白
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