腐竹:补血、护齿、保护骨骼 青椒:温中散寒 胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
1.黑木耳提前泡发洗净、撕成小块,腐竹泡软洗净,青椒、蒜洗净。
2.腐竹切寸段、青椒切圈、蒜切粒。
3.锅里放适量油烧热、加入蒜粒爆香。
4.倒入腐竹翻炒,加少许开水炒一会。
5.加入黑木耳、青椒翻炒,加白糖、胡椒粉、生抽炒匀。
6.加盐、味精少匀。
7.盛入盘、即食。
腐竹要充分泡软,炒的时候适当加点水,炒来比较软。味精根据个人口味添加。
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