红烧扁鱼
健康功效
蒜苗:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌
紫苏:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
红烧扁鱼的做法
1.处理干净的鱼打上刀花,再抹上少许的盐,腌制一会
2.腌制鱼的空闲把所有食材都切好备用
3.热锅热油把鱼两面都煎熟呈现金黄色
4.把煎好的鱼出锅摆放在碟子里
5.煎鱼后锅内会有剩余的油,趁热加入生姜末爆香
6.加入剁椒翻炒均匀
7.加入适量的水和生抽,料酒
8.水料煮开后下入蒜苗末
9.加入紫苏丝
10.最后加入番茄酱炒均匀,关火,浓浓的汤汁就做好了
11.把做好的汤汁浇在煎好的鱼体上即可,鱼肉蘸着汤汁就着香料,别提有多美味了