生菜:低蛋白质
1.将蒜头剁成蒜泥备用
2.生菜洗净,叶子掰成单独一片片备用
3.锅内烧水,水里放点油和盐
4.水烧开后放入生菜,烫一分钟左右既可
5.生菜出锅控干水份,在盘内码当整齐
6.用适量蚝油、生抽,水淀粉,少许糖把浇汁调料调好备用
7.锅内放适量油烧热把蒜末放进去煸香
8.接着把事先调好的半碗酱汁放入锅内一同翻炒
9.把烧好的汁浇在生菜上
10.一道味美可口的蒜蓉蚝油生菜就做好了
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